Ｑ：あなた健康増進法は？
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■現代人は、益々疲れています。夫々健康維持にどんな努力をしているのでしょう。
・・今回は、そんな健康法をお聞きしてみました。（ダブル回答あり） |
【 2007年0５月～６月 ㈱シルバーハート】
アンケート有効回答者６２１名
複数回答 |
| ＜運動関係＞ |
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・・実施項目 |
実施者 |
比率 |
１
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ウォーキング（1万歩他） |
65人 |
10.6％ |
２
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階段・車をさける・自転車通勤他 |
53人 |
8.7％ |
| ３ |
スパ7・フィットネスクラブ7・プール5・ヨガ5・テニス・卓球・部活他 |
31人 |
5.1％ |
| ４ |
ジョギング・腹筋・ゆらゆら体操 |
27人 |
4.4％ |
５
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軽い運動・散歩・健康ボール・バランススッテパル |
25人 |
4.1％ |
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小 計 |
201人 |
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※運動の中心は、やはりウォーキングでした。散歩を含めると、運動をしていると答えた方の4割以上になります。
・本格的にスポーツをされている方は、ジョギングを入れとも2割程度です。
・なんらかの運動をしたい・しなければと思っている方は多いことが伝わってきます。 |
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| ＜食事関係＞ |
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・・実施項目 |
実施者 |
| １ |
バランスよい食事（偏食を避ける・・） |
56人 |
9.2％ |
| ２ |
青汁9・納豆9・酢物7・海藻4・ヨーグルト4・ニンニク3他 |
42人 |
6.9％ |
| ３ |
腹八分目・カロリー控えめ・油もの・肉をさける |
36人 |
5.9％ |
| ４ |
自然のもの・無添加のものを食べる |
26人 |
4.2％ |
| ５ |
菜食中心に |
17人 |
2.8％ |
| ６ |
減塩調味料 |
9人 |
1.5％ |
| ７ |
和食中心 |
8人 |
1.3％ |
８
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食べたいものを食べる・快食 |
8人 |
1.3％ |
| ９ |
缶ジュｓ－ス・缶コーヒーをさける |
6人 |
1.0％ |
| １０ |
クエン酸・抹茶を飲む |
4人 |
0.7％ |
| １１ |
身体に良い水を飲む |
3人 |
0.5％ |
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小 計 |
1６４人 |
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※運動以上に食事に注意されている方は多いのが伺えます。
・食事の王道（腹八分目とバランス）が多くの方に定着しているのが分かります。
・減塩・菜食・無添加も家庭の中でも取り入れられて様子が目に浮かびます。 |
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| ＜ その他 ＞ |
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・・実施項目 |
実施者 |
| １ |
ストレスをためない |
15人 |
2.5％ |
| ２ |
十分な睡眠 |
39人 |
6.4％ |
| ３ |
きちんとサプリor健康食品の摂取 |
31人 |
5.1％ |
| ４ |
早寝早起き・規則正しい生活 |
29人 |
4.7％ |
| ５ |
歯磨き・舌磨き |
2人 |
0.3％ |
| ６ |
快便 |
2人 |
0.3％ |
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小 計 |
118人 |
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なし |
138人 |
12.7％ |
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未記入 |
37人 |
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合 計 |
678人 |
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※この項目では、ストレスと睡眠に関心が寄せられています。
・健康補助食品・サプリメントも定着しています。
・項目群にわけたので、離れてしまいましたが「美味しいものを食べてよく眠る」を回答された方が一番多かった。 |
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